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陕西度假村介绍秋季养生

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“一场秋雨,一场凉”秋季气候变化大,咸阳陕西度假村建议大家要重视穿衣和饮食,不然容易引起旧病复发及健康问题。

现在人们越来越重视养生,咸阳度假村和大家分享几点养生注意事项。咸阳度假村建议首先要作息规律,不要熬夜,秋天提倡早起床,不要睡太久,因为睡的太久血液在脑中流动速度变慢,容易引发脑血栓。秋高气爽的天气咸阳度假村建议大家根据自己的体质适当的运动增强体质。其次就是饮食方面,应以滋阴润肺为原则,多吃清淡的食物,少吃辛辣、油炸类的食物,这是基本的养生注意事项。经常养生的人都了解“秋冬养阴”,咸阳度假村建议可根据自身的身体情况进行相应的滋补,应多吃一些清心润燥的食物,如乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。




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